運動不足解消にも◎秋冬の沖縄で“ゆるっと体を動かす旅”を
- 掲載日：
- 2025.10.13
本日10月13日は「スポーツの日」！
本記事では、秋・冬の沖縄旅行中にゆるりと楽しめるスポーツ・アクティビティをご紹介します！
夏の日差しがやわらぎ、心地よい風が吹く沖縄で、ゆるりと身体を動かしてみませんか？
INDEX
【01】沖縄の秋・冬について知りたい！
気温の特徴
沖縄は11月上旬ごろまで晴天の日が多く、気温は高めながらも湿度が下がるため、夏に比べて過ごしやすくなります。また、秋でも最高気温が30℃を超えることもあり、それを「小夏日和」と呼ぶことも。暖かくなったり、冷たくなったりを繰り返しながら、気温は次第に低下していきます。
冬は、平均気温18℃前後で本土の春先のような季節。 どんなに寒くても10℃を下回る事はほとんどなく、日によっては半袖で過ごせるほど暖かいです。ですが、大陸から強い北風が吹きつけるため、体感温度は数字より低く感じられるかもしれません。その日の天候に応じて、着脱できるアウターを持参するのがオススメです。
冬は、平均気温18℃前後で本土の春先のような季節。 どんなに寒くても10℃を下回る事はほとんどなく、日によっては半袖で過ごせるほど暖かいです。ですが、大陸から強い北風が吹きつけるため、体感温度は数字より低く感じられるかもしれません。その日の天候に応じて、着脱できるアウターを持参するのがオススメです。
＜まとめ＞
ー秋ー
・夏に比べると涼しく過ごしやすい日が多い
・11月上旬頃まで晴れる日が比較的多い
・日焼け予防や肌寒さの対策として薄手の羽織ものを持とう
ー冬ー
・18℃前後で、本土の春先のような気温
（10℃を下回る事はほとんどない）
・北風が強いため、体感温度は気温より低く感じることも
・日によっては半袖で過ごせるほど暖かいため
着脱できるアウターで防寒するのがオススメ
・アウターは風を通さない素材がオススメ
ー秋ー
・夏に比べると涼しく過ごしやすい日が多い
・11月上旬頃まで晴れる日が比較的多い
・日焼け予防や肌寒さの対策として薄手の羽織ものを持とう
ー冬ー
・18℃前後で、本土の春先のような気温
（10℃を下回る事はほとんどない）
・北風が強いため、体感温度は気温より低く感じることも
・日によっては半袖で過ごせるほど暖かいため
着脱できるアウターで防寒するのがオススメ
・アウターは風を通さない素材がオススメ
【02】オススメアクティビティ
ビーチヨガ ＜秋＞
波の音を聞きながら、心と体をゆっくりほぐす「ビーチヨガ」。
秋の沖縄は日差しがやわらかく、風も穏やかでビーチヨガにはぴったりの季節です。
朝日を浴びて行うモーニングヨガや水平線に沈む夕陽を眺めながらのサンセットヨガなど、波のリズムに合わせて呼吸を整え、水平線を眺めながら深呼吸する時間は、まるで自然と一体になるような感覚。
穏やかな海風と光に包まれて、心も体もリセットできる・・・そんな贅沢な時間を、沖縄のビーチで過ごしてみませんか？
ビーチで”ヨガ”が楽しめるホテル
ホテルモントレ沖縄スパ&リゾート
全室オーシャンビュー。海を見ながらくつろぐ、リゾートならではの解放感！
- 住所
- 国頭郡恩納村冨着 国頭郡恩納村冨着1550番地1
- TEL
- 098-993-7111
カヌチャリゾート（カヌチャベイホテル＆ヴィラズ/カヌチャゴルフコース）
沖縄北部（やんばる）の広大な自然に囲まれた、訪れる人々それぞれの「心の楽園」
- 住所
- 名護市 字安部156番地2
⚠チェックポイント
・開始時間：冬期は日の出が遅くなるため、開始時間をシフトするホテルも。
・事前予約制：前日または数日前までに予約が必須となるケースもあるので要確認。
・参加条件：ビジター参加が可能かどうか、追加料金がかかるかを要チェック。
・開催期間：12月以降（冬季）は開催を休止しているところも。
・屋内への切り替え：雨天時や強風時は、屋内スペースで実施する場合あり。
おすすめイベント
ヨガフェスタ琉球2025開催決定！
- 開催日時
- 2025年11月15日(土)〜2025年11月16日(日)
- 開催場所
- 名護21世紀の森公園、瀬長島ウミカジテラス
- 住所
- 沖縄県名護市大南2丁目1−25
ゴルフ ＜秋・冬＞
沖縄のゴルフ場は、ショートコース（約2時間）、ミドルコース（約2・3時間）、ロングコース（約4時間半）に分類されており、さくっとまわることができるショートコースやミドルコースがおすすめです。
時間帯は早朝や日が落ちる頃がオススメで、お店や観光スポットが開いていない時間を有効活用でき、涼しい環境でゴルフを楽しむことが出来ます。
時間帯は早朝や日が落ちる頃がオススメで、お店や観光スポットが開いていない時間を有効活用でき、涼しい環境でゴルフを楽しむことが出来ます。
沖縄リゾートゴルフの魅力
1.オールシーズン楽しめる！
冬でも平均気温が17℃なので、寒すぎない環境でプレーできます。
2.絶好のロケーション！
沖縄の青い海を眺めながらゴルフができるコースも多くあります。
3.観光地なのでアフターゴルフも充実♪
ゴルフの前後の時間は、観光やショッピングを楽しむことができます。
冬でも平均気温が17℃なので、寒すぎない環境でプレーできます。
2.絶好のロケーション！
沖縄の青い海を眺めながらゴルフができるコースも多くあります。
3.観光地なのでアフターゴルフも充実♪
ゴルフの前後の時間は、観光やショッピングを楽しむことができます。
県内でゴルフができる場所はココでチェック！
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カヌチャゴルフコース
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ジ・アッタテラス ゴルフリゾート
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ザ・サザンリンクスゴルフクラブ
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オーシャンリンクス宮古島
本島南部・中部・北部、離島まで、県内のゴルフコースをまとめて紹介していますので参考にしてみてくださいね。
＜ 注意点 ＞
ポタリング ＜秋・冬＞
特に目的地を定めることなく自転車で散歩するようにゆったり走ることを指します。ぶらつく/ぶらぶらするを意味する「Potter」が語源で、忙しさを忘れてリラックスしたい方や自然や風景を楽しみたい、軽い運動がしたい方などにおすすめです。
風が心地よく、長距離走っても汗だくにならないこの季節に、ぜひ楽しんでみてはいかがでしょうか。
※自転車のヘルメット着用が努力義務となっておりますので、ヘルメットを着用して安全にポタリングを楽しみましょう！
ポタリングの特徴
✓距離や時間などに決まった制限や競技的な要素ナシ
✓リラックスして心地よい速度で、気の向くままに探索を楽しめる
✓服装に決まりはなく、最低限の安全さえ確保できれば、特別なウェアは必要ナシ
※チェーンやタイヤに絡みやすい、丈の長いスカート等の服装には注意が必要
※サイクリング…長距離走行や高速走行など、自転車に乗って行う活動全般
ポタリングの魅力
1.車では行けないところに行ける・免許がいらない
2.車を運転するよりも小回りがきき、歩くよりも楽に移動できる
慣れない運転をしなくてもいいことや道を間違えたときに方向転換しやすく、歩くよりも楽に早く移動できるので観光時にもぴったり。
3.地域の雰囲気をより満喫できる
爽やかな風に吹かれながらのんびり自転車に乗ることで、その地域の雰囲気などをより感じることができます。
車では行けない路地裏などに気軽に足を運べるところや、車よりもゆったり景色が楽しめるところが魅力的。
運転免許が不要なのも、気軽にチャレンジできる理由の1つ♪
2.車を運転するよりも小回りがきき、歩くよりも楽に移動できる
慣れない運転をしなくてもいいことや道を間違えたときに方向転換しやすく、歩くよりも楽に早く移動できるので観光時にもぴったり。
3.地域の雰囲気をより満喫できる
爽やかな風に吹かれながらのんびり自転車に乗ることで、その地域の雰囲気などをより感じることができます。
＜ 注意点 ＞
令和6年11月1日の道路交通法改正により、自転車運転中の携帯電話使用等に起因する交通事故が増加傾向にあること、また自転車を酒気帯び状態で運転した際に交通事故が死亡・重傷事故につながる可能性が高いことを受け、交通事故抑止のため新たな罰則規定が設けられました。
沖縄では、シェアサイクルの台数が拡大し利用者も増えています。沖縄観光で自転車をご利用される際には、十分ご注意ください。
【03】秋・冬に開催されるスポーツイベント ＜2025～2026＞
まんまうるまmonth ～海・星空・キャンプ・スポーツを楽しむ1か⽉間～
まんまうるまmonth ～海・星空・キャンプ・スポーツを楽しむ1か⽉間～
- 開催日時
- 2025年10月17日(金)〜2025年11月16日(日)
- 開催場所
- 旧与那城庁舎周辺及びロードパーク（海中道路）周辺
- 住所
- 沖縄県うるま市与那城屋平海中道路
世界遺産ナイトウォーク in 中城城跡
ひやみかちなはウォーク2025
第12回那覇市健康ウォーキング大会「ひやみかちなはウォーク2025」の開催について
- 開催日時
- 2025年11月9日(日)
- 開催場所
- 沖縄セルラースタジアム那覇及びその周辺
- 住所
- 沖縄県那覇市奥武山町４２−１
第9回沖縄名護アクアスロン
第1回 沖縄残波岬夕空絶景マラソン大会
第3回ゴールデンルート沖縄美ら海ウルトラウォーキング2025
第3回 ゴールデンルート沖縄美ら海ウルトラウォーキング2025
- 開催日時
- 2025年12月13日(土)〜2025年12月14日(日)
- 開催場所
- 沖縄県庁前 県民広場
- 住所
- 沖縄県那覇市泉崎１丁目２
第8回沖縄100Kウルトラマラソン
ホエールスイム
第23回 石垣島マラソン
【番外編】スポーツ観戦
スポーツを楽しみたいけれど体力に自信がない方や、見る方が好き！という方には、"スポーツ観戦"がオススメ。 沖縄のプロスポーツチームの「琉球ゴールデンキングス」や「FC琉球」は絶賛シーズン中で、迫力あるプレーと会場の一体感を体感すれば、観戦するだけで心まで熱くなるはず。
また、1月でも最低気温が10度を下回ることがめったにない沖縄では、毎年多くのスポーツチームのキャンプも行われています。
ぜひこの機会に、スポーツ観戦を楽しんでみてはいかがでしょうか。
沖縄県内のスポーツ情報はココから！Sports Islands沖縄
「Sports Islands沖縄」ではスポーツを目的とした沖縄旅行を楽しんでいただけるように、スポーツ観戦といった体力に自信がない方も楽しめるコンテンツからマラソンやサイクリングといった本格的なスポーツまで、様々な旅のご提案をしています。
ポスト
・サンダルは基本的にNGなので、靴でプレイしましょう
・熱中症対策として水分補給はしっかりと。帽子やサングラス等も忘れずに♪
・打つ人の後ろに立たないようにしましょう
沖縄ゴルフ基本情報